T
Здоровое сбалансирование питание требует учёта употребляемых продуктов. Речь идёт не только о количестве калорий, а также о процентном соотношении белков, углеводов и жиров. Как известно, наиболее сбалансированное питание представляет собой следующее соотношение основных питательных элементов в рационе:

Углеводы:
50% от рациона

Белки:
30% от рациона

Жиры:
20% от рациона

1г углеводов содержит 4.1 Ккал

1г белков содержит 4.1 Ккал

1г жиров содержит 9.3 Ккал

Так как же учесть оптимальное количество продуктов, так чтобы количество калорий соответствовало норме, и пропорции основных питательных элементов были такими, как указано выше? Для этого и был сделан этот очень удобный калькулятор калорий.

Управление рационами

Конечно, есть одно и тоже изо дня в день никто не хочет, даже если рацион составлен с идеальными пропорциями и попадает в лимиты калорий. Поэтому в данном приложении, Вы сможете создавать неограниченное количество рационов и добавлять в них любые продукты питания.

Управление продуктами

На большинстве продуктов, продаваемых в упаковке, есть надпись с указанием количества углеводов, белков и жиров в 100г продукта. Вы можете самостоятельно добавлять продукты в свой список, из которого можно в дальнейшем составлять рационы. Для добавления продукта нужно указать содержимое в нём основных питательных элементов и загрузить фотографию. Более того, есть готовая база данных с наиболее популярными продуктами, которая постоянно пополняется.

Калькулятор калорий

После добавления определённого веса продукта в один из рационов, автоматически будет подсчитано сколько калорий будет получено организмом и какое соотношение питательных веществ в текущем рационе. Редактировать вес продуктов в рационе очень просто, можно не только вручную указать вес, но и пользоваться кнопками добавляющими или убавляющими по 10г продукта, для того чтобы постепенно прийти к сбалансируемому питанию.


- Удобный интерфейс программы позволит делать список продуктов в рационе компактным или подробным.
- Выделенные цветом надписи и проценты быстро дадут понять, каких питательных веществ не хватает и каких в избытке в рационе. Это же касается и количества калорий в составленном рационе.
- При добавлении нового рациона, Вы будете указывать не просто нужное количество калорий, а разброс от и до. Индивидуальные лимиты калорий вы определяете в зависимости от веса, возраста, пола и образа жизни.