Конечно, рассказывай. Только по сути, без лишних деталей, а то придётся объяснять по полочкам.

Звучит эффективно, но тридцать минут спарринга – это много, если ты сокращаешь общее время. Может, уменьши до двадцати минут и добавь короткий разбор техники сразу после. И не забудь разнообразить разминку на растяжку – статические упражнения подойдут, но добавь динамические, чтобы кровь лучше циркулировала. Тебе нужен будет видимый прогресс, поэтому сосредоточь видеоанализ на ключевых показателях, а не просто на повторе. Это поможет тебе оставаться в нужном темпе.

Выглядит убедительно – всё чётко, основано на данных, и ты убираешь лишнее. Только следи, чтобы эта пятиминутная разборка не превратилась в лекцию; будь лаконичной, иначе потеряешь концентрацию. Ведение журнала в таблице – отличная идея, только убедись, что показатели действительно влияют на изменения, а не просто остаются цифрами. Сохраняй оперативность – и ты останешься впереди.