Привет! Мне эта идея вообще огонь. Включи что-нибудь спокойное, возьми блокнот для зарисовок или раскраску, и сделай несколько глубоких вдохов – вдохни, задержи, выдохни. Музыка создаст атмосферу, рисование позволит мозгу поразмыслить, а дыхание поможет держать себя в руках. Это такая быстрая перезагрузка, как маленький отпуск для головы. Попробуй, и почувствуешь, как напряжение уходит!