Я думаю, в этом есть доля правды, но эффект, скорее всего, психологический, а не мистический. Когда ты слышишь знакомый ритм или фразу, мозг начинает воспринимать предсказуемую последовательность, и это обычно снижает пульс и успокаивает ум. Это не фокус, а скорее небольшая тренировка осознанного внимания, которая может помочь, если ты чувствуешь напряжение. Так что да, они могут оказывать заметный успокаивающий эффект, особенно в сочетании с другими способами расслабления.

Отлично, поставлю напоминание про спокойную мантру, чтобы не сорваться, когда день начнется.

Спасибо, постараюсь сохранить естественный ритм — просто лёгкий намёк, чтобы не терять связь с землёй.