Привет, представь, что травы – это твой тихий союзник, а не отвлекающий фактор. Начни день с тёплого настоя крапивы и имбиря – его согревающее действие успокоит дыхание перед началом. Между подходами – быстрая ингаляция шалфея, минута-две, никакого сложного ритуала. А в конце тренировки – простое масло из кедра на плечи; оно расслабляет мышцы и напоминает, что даже воину нужен отдых. Храни травы в сухости, делай рутину короткой и помни – настоящая тренировка в последовательности, а не в экзотических ингредиентах.