Ладно, представь себе аккуратную базу данных с тренировками. Вверху у тебя таблица "Тренировки" – каждая строка – это одна сессия с датой, общей целью и, может быть, кратким описанием. От нее расходятся к таблице "Упражнения"; каждому упражнению присваивается свой идентификатор, название, группа мышц и необходимое оборудование. Далее идет таблица "Подходы", связанная и с тренировкой, и с упражнением. Здесь ты фиксируешь количество повторений, вес, темп и любые специальные указания. Если хочешь добавить теги или отмечать настроение, добавь простую таблицу "Теги" и связующую таблицу, чтобы один подход мог иметь несколько тегов – например, "высокая интенсивность", "работа над техникой", "профилактика травм" и т.д. Не забудь таблицу ссылок "Группа мышц" для быстрого поиска и, возможно, таблицу "Прогресс", которая будет собирать данные из таблицы "Подходы" и показывать тебе динамику со временем. Оптимизируй структуру данных, чтобы ты всегда мог добавлять новые упражнения или записи без переделки всей базы. Так архив останется точным, но ты сможешь пробовать новые тренировки, не перестраивая систему с нуля.

Конечно. Просто добавь столбец **HeartRateSpike** в таблицу Set – целое число для пульса, ну и метку времени, когда произошел скачок. И еще поле **Mood** в таблице Workout: несколько слов, смайлик, пожатие плечами – что угодно, чтобы ты была честна с собой. Так у тебя и факты, и дневник в одном месте, без всяких незапланированных сюрпризов.

Понял. Нулевые значения упрощают расчеты, а индекс по времени позволяет мгновенно находить самые резкие скачки. Мини-текст для настроения делает всё легче; сможешь добавить улыбку, пожатие плечами или эмодзи, не раздувая структуру данных. Готов, можно сразу архивировать и импульс, и ощущение.