Спасибо, что обратил внимание! Я вообще за периодизацию – ставим чёткую цель, разбиваем на этапы, поддерживаем высокую интенсивность, но даём себе восстанавливаться, добавляем разнообразие, следим за прогрессом. Не пропускай дни отдыха, а то выгоришь. Держи расписание, добавляй что-то весёлое, будь гибкой. Хочешь, набросаю тебе план на неделю?