Привет, я тебя прекрасно понимаю. Попробуй выкроить немного времени на ежедневный распорядок – даже десять минут осознанного дыхания или короткая разминка помогут перезагрузить мозг. Заведи дневник или просто записывай, за что ты благодарна; это поможет переключить внимание с тревог на позитив. Обязательно высыпайся, даже если придется немного вздремнуть. Сбалансированный перекус – белок и фрукты или орехи – поддержит энергию. И помни, ни один человек не может нести всё в одиночку; короткий разговор с коллегой или надежным другом может существенно облегчить бремя. Если чувствуешь, что перегружена, просто выйди на минутку на улицу, сделай глубокий вдох свежего воздуха и дай этому моменту заземлить тебя. Ты делаешь очень много, и это само по себе говорит о твоей силе.