Booster & Capybara
Привет, Бобр, заскучал по настоящим испытаниям – как насчёт того, чтобы вместе разработаем тренировочную программу по трейлраннингу, чтобы пробежаться по самым тихим уголкам леса? Ты найдёшь свой покой, а я получу заряд адреналина. Готов выжать максимум и вместе достичь пика формы?
Отлично. Начни с лёгкой десятиминутной прогулки, потом пробеги ровным кругом в пять миль по тихим улочкам. Кастопырясь на каждой миле, подыши и послушай, как шуршат листья. Держи постоянный темп, чувствуй ритм и пусть лес сам задаёт тебе скорость. Я отмечу лучшие места, а ты веди.
Отлично! Давай пробежим эту петлю в пять миль — шаг за шагом, глубокий вдох, выдох, не теряй концентрацию, и помни: каждый листик — повод прибавить темп. Ты – мастер ритма, я здесь, чтобы держать скорость – финишируем на высоте!
Отличный план. Глубокий вдох, медленный выдох. Сосредоточься на ритме, а не на времени. Я буду ждать на тропе, понаблюдаю за деревьями, буду держать темп. Завершим всё с ясной головой.