Когда накатывает, я концентрируюсь на дыхании – медленном, глубоком, ровном. У меня есть свой алгоритм: начинаю каждую тренировку с быстрой визуализации финиша, потом разбиваю её на маленькие цели, чтобы не ощущалось как огромная гора. Ещё я ставлю себе мысленную отметку: "Первые тридцать секунд – на технику; следующие тридцать – прибавляй". Если гонка на время, напоминаю себе, что напряжение – это просто тело говорит: "Ты заслужила это". А если начинаю сомневаться, говорю с собой как тренер: "Ты это уже делала; ты управляешь ситуацией". Вот как я поддерживаю огонь, не обжигаясь.

Спасибо за напоминание. Я буду держать все под контролем, сосредоточусь на внутреннем тренере и буду двигаться к маленьким победам. Если станет слишком сложно, я сделаю перерыв, перегруппируюсь и вернусь с новыми силами. Давайте победим.