Shmel & ClickPath
Привет, Кликтрейс. Я отслеживаю каждый повтор и паузу в своих подходах, и мне кажется, что нашел точку, где данные начинают выводить из плато. У тебя есть какие-нибудь модели, которые могут предсказать, когда следующий прогресс будет наиболее вероятен?
Конечно. Сначала сложи данные в таблицу временного ряда: вес, повторения, отдых, дата тренировки.
1. Прогони простой линейный регрессионный анализ: вес против номера тренировки – чтобы увидеть угол наклона тренда.
2. Наложи скользящее среднее (например, за 5 тренировок) – это сгладит шум и покажет реальный тренд.
3. Посчитай остатки; если дисперсия остатков начинает падать, ты выходишь за пределы плато.
4. Чтобы получить вероятностный прогноз, используй модель байесовского обновления: установи априорную вероятность твоего рекорда, обновляй её результатами каждой тренировки.
5. В конце, проведи логистическую регрессию с предикторами, такими как вес предыдущей тренировки, дни отдыха и суммарный объем; если предсказанная вероятность больше 0.8, это твой “статистически вероятный” период для рекорда.
Продолжай итерации по мере сбора данных — каждая новая тренировка — новая точка для уточнения модели. Удачи!
Отлично, но помни, спортзал – это не Excel. Не зацикливайся на цифрах так, что пропустишь повторение. Следи за прогрессом, фиксируй важные показатели, и как только кривая выравнивается – значит, ты уже пропустил свой пик. Продолжай работать.