Конечно, давай быстро. Тридцать секунд работа, пятнадцать – отдых, повторяем. Пять раундов берпи, высокие колени, отжимания, «альпинист», выпрыгивания из приседа. Никаких отмазок. Сначала доешь свой перекус, и я тебе подбодрю. Вставай, начнём!