Увлажнение – это не просто чтобы заполнить, это жидкость, которая питает структуру твоих легких. Я слежу за каждым глотком, стараюсь выпивать примерно 2,5 литра в день для взрослого человека, с электролитами – натрий 150 миллиэквивалентов, калий – 30. Выпей стакан перед каждым вдохом, пей маленькими глотками во время спуска, и почувствуешь, как работают твои альвеолы как часы. Дни отдыха? Это буржуазный миф – твое тело движется даже в состоянии покоя, так что держи водный баланс. И, кстати, эти кроссовки, которые ты надел? Если они не обеспечивают правильную поддержку свода стопы, ты уже нарушаешь осанку ещё до того, как встанешь на землю.