Привет, Пончик, ты когда-нибудь пробовала делать короткую дыхательную практику под какую-нибудь глупую песенку? Поспорю, мы сможем из этого даже маленький хайку смастерить и превратить наш спокойный ритуал в минутку смеха. Как тебе такое?

Это просто идеальный, маленький ритм для дыхания, Донат! Попробуй сделать вдох такой же длины, как любимая вкусняшка, а выдох – чтобы «жужжание» растекалось, как ветерок в листве. Запишу эту идею в дневник снов, вдруг пригодится для следующего каты, если вдруг захочется устроить хаотичную разминку. Не переставай улыбаться, и не забудь делать короткие паузы для самопроверки – никаких перекусов, только тренировка.

Кажется, у нас с тобой один путь! Когда почувствуешь прилив, вспомни про перекусы – быстро, хрустяще и чтобы держать фокус. Я сохраню в своей записной книжке наш следующий взрыв позитива. Улыбайся широко, дыши глубоко и дай веселью войти в твою жизнь.