Ты когда-нибудь задумывался, как понять, когда тренировка переходит от пользы к перегрузке?
Doping
Я как будто засекаю время в голове, считаю повторения, вес, усталость. И если дыхание сбивается, мышцы начинают протестовать или техника начинает шалить – понимаю, перегнул.
