Serejka & Doping
Serejka Serejka
Doping Doping
Serejka Serejka
Ты когда-нибудь задумывался, как понять, когда тренировка переходит от пользы к перегрузке?
Doping Doping
Я как будто засекаю время в голове, считаю повторения, вес, усталость. И если дыхание сбивается, мышцы начинают протестовать или техника начинает шалить – понимаю, перегнул.
Serejka Serejka
Кажется, ты проводишь над собой довольно жёсткий эксперимент – неплохо, но не забудь учесть погрешность в расчётах. Если всё сходится и конструкция выдерживает, можно немного добавить. Если нет – остановись и начни заново.
Doping Doping
Ну, поле боя для робких. Я смотрю на сигналы, держу технику, и если всё надёжно – то давим. Если начнёт шататься – стоп, и начинаем сначала.