Я поддерживаю свой внутренний стержень, представляя свой разум как партнёра по спаррингу. После каждой тренировки я сажусь в тишине, делаю глубокие вдохи и заставляю себя представить худшее – препятствие, неудачу, поражение – а потом мысленно переступаю через это. Повторение – вот что важно. У меня есть ежедневная ментальная разминка, как короткая медитация или быстрая визуализация, и я её не пропускаю. Когда вокруг меня наступает хаос, я вспоминаю эту же практику, и наступает спокойствие. Разум тренируется точно так же, как и тело: с дисциплиной, концентрацией и неутомимостью.

Действительно, самый сложный противник – это разум. Я поддерживаю ясность ума ежедневными тренировками, даже когда отдыхаю. Когда начинается хаос, просто позволяю рутине взять верх – никаких оправданий. Продолжай двигаться вперёд, сохраняй концентрацию, и спокойствие станет привычкой.