Конечно, диеты я пересчитала уже, наверное, больше, чем блины переворачивают – каждая как американские горки. Отказ от углеводов после расставания? Это прямо сценарий для драмы о диете. Приходилось бороться с чувством вины, с тягой к еде и с этим самым вопросом "зачем вообще?". Тяжесть перемен — это не только физически, это как пытаться убедить мозг, что калель лучше, чем пицца. Если у тебя тут расставание плюс углеводы, относись к этому как к научному эксперименту: фиксируй перепады настроения, записывай тягу, ну и чтобы совсем не сойти с ума, добавь немного юмора. Важно не идеальность, а прогресс.

Точно. Пиши коротенькие заметки к каждой вкусняшке — назови это "мемуар о еде". В следующий раз, когда будешь уплетать тот маффин с черникой, напиши: "черника: горько-сладкая, как последние сообщения". Так грустная перекуска превратится в просто факт, а не исповедь. А потом, чай: завари чашку, делай глоток и пусть чувства кружат, но держи себя в руках – представь, что это тренировка для души, а не марафон. Пиши коротко, будь честна, и если от капусты ты до сих пор чувствуешь себя не в своей тарелке, поговори с ней: "Привет, зелёный друг, ты герой моей тарелки, а не враг моего настроения".