Да, но только если это будет чёткий, сфокусированный режим, а не расслабленное "ничегонеделание". Выполни свой список подготовки ко сну вовремя, установи строгое время для отбоя, и ты уже на правильном пути. Любая лишняя мишура — это просто потеря времени.