Привет, Луна. Я вот думаю, как нам поддерживать пациентов в тонусе и здоровье. Видела, как здорово помогает перекус после тренировки для восстановления? Давай об этом поговорим!

Отлично, Луна! Ты на верном пути — белки, углеводы и полезные жиры – это святая троица. Попробуй добавить мерную ложку протеина или протеинового порошка в твой йогуртовый парфе для большей энергии, или замени арахисовую пасту на миндальную, чтобы изменить вкус. И да, гидратация – это главное – вода подойдет, но изотоник просто незаменим после интенсивной тренировки. Продолжай правильно подкармливаться после тренировок, и результат не заставит себя ждать!