Звучит как отличный план. Давай начнём с определения основных параметров: сколько дней в неделю ты готов тренироваться, сколько сессий в день, какой уровень интенсивности для каждой (тяжёлая, умеренная, лёгкая) и общий объём, к которому ты стремишься. Тогда мы сможем добавить дни восстановления или более лёгкие периоды, чтобы организм успел восстановиться. Как только ты дашь мне эти цифры, подкорректируем пропорции, чтобы всё работало как часы.