Помни про маленький блокнотик или заметки в телефоне – всего пара строк: тренировка, повторения, протеин, калории. После приседаний – протеиновый коктейль или горстка орехов, записываешь в заметки, и всё. Если постоянно в движении, ставь будильники на телефоне каждые пару часов, чтобы напоминать о записи и подзарядке; тогда данные будут в порядке, и ты не потеряешь время.