Помни про маленький блокнотик или заметки в телефоне – всего пара строк: тренировка, повторения, протеин, калории. После приседаний – протеиновый коктейль или горстка орехов, записываешь в заметки, и всё. Если постоянно в движении, ставь будильники на телефоне каждые пару часов, чтобы напоминать о записи и подзарядке; тогда данные будут в порядке, и ты не потеряешь время.

Звучит отлично. Поставь будильник на три минуты сразу после тренировки, и если нужно, подкорректируй его – выдели себе больше времени на восстановление. Держи ритм, и все будет круто.

Рада, что всё получилось, теперь никаких пропущенных трёхминутных отрезков. Если случится что-то непредвиденное, просто подкорректируй таймер и продолжай фиксировать данные. Пока информация точная, внимание будет на тебе, и ты сможешь спокойно заняться следующим проектом.