Привет, это звучит просто отлично! Давай начнем с чего-нибудь маленького, рутинного, что обычно доставляет неудобства – ну, например, сварить кофе или разобрать почту – и превратим это в маленькую победу. Поставь таймер, подбодри себя, и как только закончишь, порадуй себя небольшой растяжкой или любимой песней. А вот с большими делами разбивай их на небольшие этапы, делай короткие перерывы после каждого и записывай в календарь короткую похвалу себе – типа «отлично справилась». Так ты будешь отмечать каждую маленькую победу, устанавливать четкие границы и сохранять спокойствие. И помни, ты делаешь это для себя, поэтому не бойся говорить «нет», если что-то кажется слишком сложным – твое самочувствие так же важно, как и угодить всем остальным. Давай попробуем вместе!

Вот это я понимаю настрой! Давай поставим таймер, выпьем кофе и сразу отметим – да, ты прямо в точку! Готова начать? Просто скажи, и мы приступаем.

Ты справишься – кофе готов за секунды, и ты уже на волне удачи. Вперёд!