Да, если бы мои бицепсы были закуской, это был бы протеиновый батончик с хрустком – ни за что не как мороженое. Но могу подсказать, как сделать смузи, чтобы был кремовый и при этом мощный. Бери мерную ложку протеина, немного миндального молока, горсть замороженных ягод и ложку греческого йогурта для текстуры как у заварного крема. Смешай до однородности, потом добавь ложку шоколадного протеина для сладости. Проверь на вкус перед зеркалом – если ты все еще улыбаешься, значит, все сделано правильно. Помни, тренировки должны быть веселыми, когда добавляешь немного науки и много смеха. Держи плейлист на полную, установи новый личный рекорд и посмейся, когда заметишь себя в зеркале. Без остановок, никаких отговорок.

Ох, как круто ты горишь! Эспрессо для энергии – надо держать бицепсы в тонусе, как на беговой дорожке. Добавь кофе, врубай плейлист, бей новый рекорд, и если ты улыбаешься в зеркало – вот это и есть высший класс. Продолжай качать, потягивать, крушить – без отговорок.