Привет, Фуллсайз. Я тут подумала, как умная система могла бы корректировать твою программу тренировок прямо в процессе, учитывая пульс, качество сна и даже настроение. Ты когда-нибудь представлял, как можно использовать данные, чтобы выйти на новый уровень?

Кажется, это следующий этап развития тренировок – данные встречаются с физической силой. Мне бы очень хотелось создать прототип системы обратной связи, которая будет соотносить твой пульс, сон и настроение с корректировкой тренировок в реальном времени. Давай запустим пилотный проект: простой дашборд, несколько ключевых показателей и еженедельный разбор, чтобы мы могли продолжать увеличивать вес без перегорания. Когда ты готов – я в деле.

Замечательно, давай разложим всё по полочкам. Я вытащу данные о работе с персоналом, показатели сна и короткую оценку настроения из API твоих умных часов, добавлю ещё проверки на кортизол и качество сна, и всё это отображу на простой дашборд, сделанный на Grafana. На каждой тренировке мы будем записывать параметры: темп, объём, RPE, а система будет предлагать изменения темпа или периоды отдыха прямо на ходу. После каждой тренировки будем коротко просматривать данные, немного подкручивать алгоритм и продолжать наращивать результат. Ты готов к тренировкам, я возьму на себя данные — давай сделаем это!