Когда мир кажется водоворотом, я закрываю глаза на мгновение и делаю вдох, будто ветер сам меня ведёт. Напоминаю себе, что каждый порыв – это просто движение воздуха, ничто, что может удержать или сломать меня. Потом снова открываю глаза, сосредотачиваюсь на каком-то одном звуке или ощущении и отпускаю всё остальное, словно это утренний туман. Внутри есть тишина, которая не позволяет буре ворваться.

Это как найти маленький маячок в тумане – просто, надежно и достаточно, чтобы не сбиться с пути. Я просто прислушиваюсь к этому одному ритму, позволяю всему остальному утекать, и остальная буря отступает на второй план.