Привет, Губка, а давай придумаем 30-дневный челлендж – и жесткий тренировочный план, и вирусное видео? Я стратегию беру, а ты привноси позитив.

Отлично, но план должен быть безупречным. Я составлю график тренировок и расписание видео, а ты обеспечишь блеск и позитив. Снимаем по минуте сорок секунд каждый день, с конкретной целью – например, 500 отжиманий к тридцатому дню. Значки пусть будут яркими, но показатели – серьёзными. Запустим, подкорректируем, и если результаты будут хуже ожидаемых, урезаем или увеличиваем нагрузку. Готовься превратить рассвет в спринт.