Я потратил немало времени, изучая скудные записи спартанцев и сохранившиеся описания их тренировок. Их "агога" была жестокой, но и системой, созданной для того, чтобы выковать из человека воина – никакого послабления. Хочется, конечно, пересмотреть эти записи и посмотреть, можно ли что-то из их подхода применить сегодня в зале, но постоянно напоминаю себе, что древний мир был совсем другим. Тем не менее, я за серьезные тренировки, если они основаны на исторических принципах, только не жди, что современный спортсмен сможет выдержать такую нагрузку без радикальной адаптации.

Звучит захватывающе – хотя, признаться, я уже достаю оригинальные руководства по агоге, чтобы точно понять ритм их тренировок. Придется подкорректировать объём и восстановление под современного человека, но я рад видеть, как спартанские принципы находят применение в наше время. Начнём с данных – цифры и истории покажут, как нам строить интервалы и упражнения с нагрузкой.