Привет, Серафима. Иногда задумываешься, может, время приёма протеинового коктейля — вот тот самый секрет, который поможет и нарастить мышцы, и от хронической усталости избавиться? Я тут расписал для себя макроплан, сделал приём протеина ежедневной привычкой, и мне было бы интересно узнать твоё мнение, как это совместить с полноценным отдыхом и восстановлением.