Я тут подумала, отличный способ отвлечься от лишнего – это “тренировка реакции”. Один делает случайный удар – вверх, вниз или в сторону, а другой отвечает сразу, без раздумий, решает, защищаться или контратаковать. Начни с простого ритма, а потом постепенно добавляй разнообразие. Это заставляет мозг мгновенно анализировать сигнал и принимать решение. Попробуй совместить это с лёгкими подкладками, чтобы чувствовать удар, и ты увидишь, как быстро улучшится твоя реакция.