Конечно, без проблем. Первое – обязательно разминайся перед тем, как поднимать тяжести или бежать, это поможет избежать травм. Держи корпус напряженным – это основа любого движения. Второе – никогда не пропускай восстановление; легкая активность или растяжка помогают мышцам прийти в себя. И третье – прислушивайся к себе: тупая боль – это предупреждение, не игнорируй. Если нужна экипировка, хорошие кроссовки с поддержкой свода стопы – это обязательно. И последнее – доверяй своим ощущениям, если что-то не так, отступи. Просто и эффективно.