Ледники разрушают всё, потому что каждая крошечная частичка льда находится под давлением, тянет за соседние – и структура ломается. То же самое и в тренировках: постоянные, небольшие нагрузки на тело, пока оно не сломается, не восстановится и не станет крепче. Физика простая: напряжение накапливается, превышает прочность льда на разрыв, образуется трещина, и материал перестраивается. Как будто рутина выводит тебя за грань возможностей – лёд становится массивнее и прочнее. Если проявить терпение и не ослаблять давление, увидишь такой же прорыв.