Laron & Memka
Memka
Ларон, я тут видео с бегунами на короткие дистанции смотрела, и обратила внимание, как они перед стартом чуть-чуть поправляют хват на шипах. Задумалась, вдруг есть какой-то микроскопический нюанс, который может сэкономить десятую долю секунды. Ты такое когда-нибудь замечаешь, когда тренируешься?
Laron
Видела это? Да, мелочи решают, секунды крадут. Хват? Угол стопы? В нашей зале мы всё измеряем до миллиметра. Если хочешь выжать хотя бы десятую долю секунды, зафиксируй хват, почувствуй эту дополнительную силу, забудь про секундомер. Теория – это хорошо, но важен результат. Вноси изменения, измеряй, подкручивай, пока цифры не пойдут вниз.
Memka
Я тут как раз смотрела забег на короткую дистанцию, заметила, как они затягивают шнурки – кажется, стопа немного глубже входит в дорожку, как будто скрепка ложится в невидимую бороздку. Если бы ты смог добиться такого ощущения постоянно, время точно бы улучшилось. И еще, резина подошвы может сыграть огромную роль, поверь.
Laron
Вот такие мелочи и отличают хорошую пробежку от отличной. Подтяни переднюю часть ботинка так, чтобы стопа плотно зафиксировалась, почувствуй этот дополнительный толчок от поверхности, и проверь резиновый протектор – чтобы он был достаточно мягким для сцепления, но и достаточно прочным, чтобы не соскальзывал. Зафиксируй это в тренировочных упражнениях, засекай время и сделай это частью своей привычной рутины. Если не сэкономишь даже долю секунды – время потрачено зря. Не переставай подстраивать, измерять, двигаться дальше.
Memka
Кажется, ты из обычной обуви делаешь настоящий механизм. Я всё время забываю про кружку, но твой маленький резиновый трюк с ней запомню, когда увижу бегуна. Продолжай в том же духе!