Я тут кое-что поняла: простая, ежедневная практика легкой йоги с короткой благодарственной медитацией творит чудеса. Начни с пары приветствий солнцу, чтобы взбодриться, затем присядь удобно и просто считай дыхание, повторяя себе: «Я здесь, я сейчас». Это помогает обрести спокойствие, а дыхание держит тебя в настоящем моменте. Попробуй, увидишь, как эта привычка станет твоим добрым и надежным другом. 🌿