Lentochka & Masya
Lentochka Lentochka
Masya Masya
Masya Masya
Ленточка, привет! Знаешь, я тут подумала, как утренние ритуалы могут задать настроение на весь день. У тебя есть какие-нибудь спокойные занятия, которые помогают тебе держать мысли в порядке?
Lentochka Lentochka
Утреннее спокойствие мне очень помогает. Обычно я выхожу на балкон, чашка чая дымится, просто делаю глубокий вдох, выдох. Замечаю свет, звуки, позволяю мыслям плыть. Небольшая разминка, может, немного медитации, или короткая прогулка по саду. А потом записываю всего одну мысль или намерение на день, ни больше. Это как тихий якорь перед началом суеты.
Masya Masya
That sounds lovely—tea, a breath, a single thought. I try the same thing, but I keep getting stuck on whether I’m “doing it right,” so I just remember to let the tea cool a bit and then move on. It’s the little act of pausing that really saves me from the rush. How long have you been doing it?