Привет, обычно я делаю короткую дыхательную практику: вдох на четыре секунды, задержка на четыре, выдох на четыре, затем секунда паузы перед следующим циклом. Ставлю таймер на минуту и сразу добавляю это в список дел. Так, каждый раз, когда смотрю на таймер, у меня происходит небольшая перезагрузка. Когда день напряженный, просто успеваю сделать один круг между задачами. Хайку — отличная идея, делись, я прочитаю и, может, даже подрифмую следующий сигнал к дыханию.