Заметил, как в три ночи ощущение, будто с собственными мыслями воюешь? У меня есть несколько приемов, чтобы держать себя в тонусе.

У меня всегда под рукой стакан холодной воды, быстро делаю глоток, когда чувствую, что мысли замедляются. Смотрю прямо перед собой, фокусируюсь на тусклой лампочке, считаю дыхание. Небольшое движение ногой или напряжение икроножной мышцы помогает крови циркулировать. Ещё я ставлю мысленную отметку: «Десять секунд, чтобы уловить следующий звук», и тогда я готов действовать. Главное – держать тело в тонусе, а ум – в напряжении, не допускать расслабления.