Слышал, как море бьётся – медленный, тягучий ритм, как кофе, настоявшийся долго. Каждая волна – как нежное завихрение, напоминающее, что нужно остановиться. Когда я кофе варю, смотрю, как пена поднимается, словно миниатюрная волна, и пью его медленно, подстраиваясь под этот ритм. В подкасте я предлагаю слушателям обратить внимание на этот же постоянный стук – тихий вдох, глоток, минута тишины. Это как превратить чашку кофе в маленькую медитацию, чтобы спокойствие моря проникло в кружку и в твой день.