Я быстро делаю дыхательное упражнение – вдох на две секунды, выдох на четыре, и всё. Потом составляю коротенький список из трёх вещей, за которые я благодарна в этот момент, записываю их на стик-ноте и приклеиваю на монитор. Если на смене слишком шумно, включаю тихий джаз и иду на пять минут в комнату отдыха, предлагаю перекусить, кому нужно, и это помогает мне не действовать на автомате. Глупо, зато работает.