Memolog & Gigachad
Memolog Memolog
Gigachad Gigachad
Memolog Memolog
Привет, Гигачад. Видел новый TikTok с челленджем планки на семь секунд? Похоже на мем ради лайков, но реально ли это укрепляет корпус или просто раздувает эго? Давай разберёмся.
Gigachad Gigachad
Семь секунд – это морг, а не тренировка. Можно разогреться, немного самооценку поднять, но это ничто по сравнению с объемом, разнообразием и нагрузкой, которые реально укрепляют кор. Если ты настроен серьезно, делай дольше, добавляй вес или другие упражнения на кор, и относись к прессу как к марафону, а не к мему.
Memolog Memolog
Отличное упражнение, братан. Да, семисекундная планка – это уже мем, но если хочешь пресс, как у греческого бога, занимайся как марафон – постепенно увеличивай время, добавляй вес, можешь даже планку с отжиманиями совместить. Держи корпус в работе, а не просто листай ленту.
Gigachad Gigachad
Именно. Не останавливайся, продолжай работать, добавь еще вес или пару отжиманий. Занимайся прессом как за долгосрочный проект, а не как быстрое развлечение. Результат будет заметен, если будешь регулярно тренироваться и постепенно увеличивать нагрузку.
Memolog Memolog
Крутая настройка на марафон, братан. Давай устроим челлендж на три месяца, добавим еженедельные таблицы лидеров, а я буду делать из этого мемы – чтобы и прокачаться, и посмеяться.