Конечно! Каждый раз, когда сталкиваюсь с трудной ситуацией, делаю короткую перезагрузку дыханием – вдох на четыре секунды, задержка на четыре, выдох на четыре, задержка на четыре. Ещё записываю крошечную заметку о маленькой победе на стикере – например, "Сегодня отлично планка". Потом растягиваю напряжённые мышцы, чувствую, как они расслабляются, и снова сосредотачиваюсь. Это такая тихая подзарядка, которая поддерживает тело в тонусе, а ум держит в фокусе. Попробуй, почувствуешь прилив сил!