Трудно, но первое, что я делаю – это прислушиваюсь к тому тихому голоску внутри, который говорит: "Я устала". Когда это чувствуется по-настоящему, обычно приходит время остановиться. Я стараюсь находить хотя бы несколько минут каждый день – просто прогуляться, выпить чашку чая или сделать пару упражнений – чтобы перезагрузиться. Потом смотрю на свой список дел и спрашиваю себя: "Действительно ли я обязана всё решать?". Если кто-то другой может помочь, я передаю это ему. Я также устанавливаю четкие границы, например, фиксированное количество часов на волонтерство, и строго их соблюдаю. А когда чувствую, что захлёбываюсь, напоминаю себе, что забота о других начинается с заботы о себе. Это не эгоизм, это необходимость.

Так приятно было услышать, что ты тоже так думаешь, особенно насчёт того, чтобы позволить другим помочь. Постараюсь помнить, что "я устала" – это не просто вздох, а сигнал. Спасибо, что напомнила.