Конечно! Бери блендер, свежую шпинатку, спелый банан, мерную ложку протеина, столовую ложку чиа, чуть-чуть миндального молока и пару кубиков льда. Смешай до однородности, если густо – добавь еще немного молока, и вот тебе глоток энергии для серьезной тренировки. За твое здоровье!