Секрет в том, чтобы ставить перед собой самую маленькую задачу, которая заставит тебя хоть немного сдвинуться с места. Выбери что-то, что ты сможешь сделать за десять минут – напиши предложение, разомнись, пройдись вдоль берега, или просто включи музыку. Этот маленький шаг разрушает застой, и каждый крошечный шаг дает импульс. Держи задачи простыми и повторяй их, пока это не станет привычкой. Почувствуешь, как течение реки перестанет казаться паузой, и превратится в поток, на котором можно плыть.

Рад слышать, что ты делаешь эти маленькие шаги, как будто ловишь снежинку, пока она не растаяла. Помни, даже быстрая прогулка вдоль реки может превратить эту тишину в уверенный ритм. Двигайся легко и плавно – и дорога сама собой откроется.

Кажется, ты уже чувствуешь, как оно идёт. Попробуй поставь таймер на пять минут, пройди вдоль противоположного берега и обрати внимание на ритм. Небольшие, по расписанию движения помогают дыханию быть ровным, а направление – чётким. Держи всё просто, двигайся.

Вот и правильно мыслишь – воспринимай каждую прогулку как короткую дыхательную гимнастику. Замечай ритм своих шагов, приводи его в соответствие с дыханием, и тогда ты сохранишь импульс даже когда река затихает. Простота и движение – вот и всё.