Привет. Слушай, вот пара быстрых цифр, может, помогут. В среднем, на мелочи вроде проверки почты или просто листания ленты уходит около получаса в день, что в сумме получается 2-3 часа в неделю. Другой источник говорит, что отвлекающие факторы отнимают 10-15% рабочего дня. Чтобы не терять интерес, попробуй вот что: - Работай блоками по 25 минут, потом делай перерыв на 5 минут – отойди от экрана или разомнись. - Выдели в своем самом продуктивном периоде дня время на “эксперимент” – продолжай заниматься запланированными задачами, но с творческим подходом. - Раз в пару дней заменяй рутинную, несложную работу на что-то более веселое – преврати уборки в музыкальную игру или короткий фото-эксперимент. Я знаю, звучит как инструкция, но главное – сохранить основной ритм, но при этом давать себе возможность импровизировать. Попробуй и подстраивай под себя, чтобы чувствовать прилив сил.