Конечно, Ной. Давай разложим это по полочкам. Во-первых, выбери одно простое упражнение, которое хорошо смотрится на видео и реально нагружает мышцы – например, гибрид планки и отжимания. Во-вторых, придумай ему запоминающееся название, которое легко произносится – что-нибудь вроде “Plank-Pop Challenge”. В-третьих, разработай 7-дневную программу: первый день – 20 секунд, второй – 25, третий – 30, четвертый – 35, пятый – 40, шестой – 45, седьмой – 50. В-четвертых, попроси участников выкладывать короткие видео с фирменным хештегом, типа #PlankPopPush. И, в-пятых, добавь пункт: в конце седьмого дня они присылают скриншот с количеством повторений. Так у тебя будут понятные цифры, будет видно, как развивается прогресс, и хештег поможет отслеживать результаты. Хочешь что-нибудь изменить или добавить что-то интересное?