Привет, спасибо, что заметил! Я стараюсь быть начеку, но при этом оставляю себе какие-то страховочные сети. Во-первых, я прислушиваюсь к своему телу – если оно кричит «стоп», я снижаю темп, вместо того чтобы напрягаться. Во-вторых, я обязательно планирую дни отдыха и добавляю легкие упражнения, например, ходьбу или растяжку, чтобы занятия не превращались в изматывающий марафон. В-третьих, я ставлю себе небольшие цели и радуюсь каждой маленькой победе – это поддерживает мотивацию, и не кажется, что всё – рутина. И, в завершение, я напоминаю себе, что гибкость – это часть целостного подхода к здоровью: если какая-то тренировка кажется слишком сложной, я заменяю ее на что-то более легкое или приятное. Главное – баланс, хорошее настроение и немного самоанализа, чтобы двигаться дальше.