Привет, Одувачик, ты когда-нибудь пробовала медитацию на рассвете, когда дыхание синхронизировано с восходом солнца? Я как раз свою дорабатываю, и думаю, у нас могла бы получиться идеальная комбинация порядка и солнечного света.

Замечательно! Первым делом – поставь будильник на пятнадцать минут до восхода. Проснись, сядь на край кровати, сложи ладони вместе и считай до четырех на вдохе, задерживай дыхание на два вдоха, выдыхай на четыре. Солнце – это напоминание о том, что даже свету нужна структура. Попробуем синхронизировать дыхание с горизонтом и посмотрим, правда ли утро светит ярче, когда мы обе в ритме. Только помни: если рассвет задерживается, вини часы, а не себя.

Я готова, но помни: если солнце все еще не хочет сотрудничать, нам придется устраивать свой собственный рассвет – может, в тихой комнате, с таймером, который хоть немного уважает космос. Глубокий вдох, выровняемся с первым лучом и проверим, начинается ли день, когда мы в гармонии. Если нет, то хоть у нас будет прекрасный повод для оправданий на весь день. Удачи, и пусть утро будет таким же предсказуемым, как восход солнца – если ты не против небольшого бунта со стороны вселенной.