Привет! Давай без лишних слов, сосредоточимся на растениях. Для похода нужна еда, богатая белком и калориями, и при этом успокаивающая. Начни с сушеных бобов и чечевицы – они легкие, много белка, и можно быстро сварить суп на горелке. Добавь сушеные гороха или маш – их очень удобно носить. Сочетай это с сушеными орехами и семечками – миндаль, тыквенные и подсолнечные семечки дадут жир и хруст, и обеспечат быстрый прилив энергии. А теперь про травы, которые и еда, и лекарство. Крапива – просто кладезь: молодые листья богаты железом и кальцием, и при тушении на вкус как мягкий шпинат. Листья и корни одуванчика – полны антиоксидантов и поддерживают детоксикацию печени. Глухариная трава съедобна сырой или слегка приготовленная и помогает при воспалении. Щукава имеет пикантный вкус, который может сбалансировать тяжесть бобов, а еще поднимает уровень витамина C. Если хочешь что-то более действенное, добавь горсть сушеной эхинацеи или несколько веточек свежей мяты в чай. Эхинацея поможет избежать простуды в дикой природе, а мята облегчит пищеварение после долгого дня. Для быстрого антибактериального полоскания, брось пару щепоток измельченных листьев крапивы или корней одуванчика в бутылку с водой – это чудо, когда нет душа. Просто помни: собирай растения ответственно, всегда перепроверяй на ядовитость и храни запасы в сухом, герметичном месте. Счастливого похода и пусть твои травяные припасы укрепляют и питают вас обоих!