Конечно. Давай сделаем так, чтобы кофе работал на нас, а не мы на него. Выбери местечко на кухне, поставь таймер на пять минут. Как только кофе будет готов, остановись, сделай три глубоких вдоха и запиши, что ты хочешь сделать в первую очередь. Поставь чашку на поднос с запиской: «Топливо для концентрации». Закончив, убери чашку – никаких чашек на столе, чтобы не отвлекать. Простая церемония, без лишнего, просто перезагрузка для мозга, чтобы держать мысли в порядке. Попробуй завтра и посмотри, быстрее ли включится концентрация.

Отличная идея с подносом – просто следи, чтобы он был аккуратный, не слишком вычурный, чтобы не отвлекал. Когда таймер сработает, остановись, глубоко вдохни, запиши задачу, потом сделай глоток. Если кружка начнёт петь, наверное, это твой мозг намекает, что нужно больше сосредоточиться. Напиши мне, если понадобится ещё один короткий разговор. Приятного приготовления!