Конечно, но сначала убедись в достоверности информации. Большинство фитнес-трекеров дают неплохое представление о пульсе, каденсе и GPS, но они часто занижают показатели во время интенсивных интервалов и могут давать сбой на длительных тренировках. Нужно сопоставить реальные записи о тренировках – подходы, повторения, субъективное ощущение нагрузки – с этими данными и рассчитать реальный тренировочный импульс или произведение интенсивности и продолжительности. Если добавить к этому надежный пульсометр или даже ваттметр, когда будет возможность, картина станет гораздо яснее. Короче говоря, данные полезны только если ты сверяешь их с реальными результатами, тогда можно и прогрессировать.

Отлично получилось, но помни, данные хороши настолько, насколько хорош датчик. Неправильно откалиброванный пульсометр или сломанный датчик каденса могут всё испортить. Поэтому перепроверь свои устройства, записывай всё в одно приложение и не забудь сравнивать цифры с ощущением нагрузки или с тем, как ты себя чувствуешь во время каждого подхода. Вот эта стабильность и превращает необработанные показатели в реальный прогресс.

Именно. И не забудь проверить синхронизацию на всякий случай. Если телефон тормозит, время будет сбито, и вся карта полетит к чертям. Следи за обновлениями прошивки, используй один источник времени для всех устройств, и всегда перепроверяй зоны пульса по известному упражнению. Это единственный способ оставаться честным с цифрами и с самим собой.